Compassion Company

Mindfulness er både en tilstand og en træning. Det er både et mindset og en metode. Det er oplevelsen af at være tilstede i nu’et med alle dine sanser åbne og modtagelige overfor, hvad der sker fra øjeblik til øjeblik. Det er det modsatte af at være dømmende og vurderende – uden at være bevidst om det.

Compassion er menneskers medfødte evne til at se og mærke et andet menneskes følelser – og smerte – og en instinktiv impuls til at ville hjælpe og lindre smerten. Compassion er også en af 4 praksisser, der alle kultiverer menneskelige kvaliteter og en mental grundindstilling af venlighed, medfølelse, glæde og sindsro, der guider al god social interaktion.

Self-compassion er evnen til at behandle dig selv på samme måde med venlighed og omsorg, når du har det svært, som du behandler én, du holder af, der har det svært. Self-Compassion inkluderer 3 komponenter, der alle er med til at opbygge en indre robusthed ved at øge din evne til at støtte og acceptere dig selv, når noget er svært.

Lyt til en af vores gratis guidede meditationer her. Vælg fra enten de klassiske mindfulness øvelser eller fra mindful self-compassion øvelserne.

Brug dem til at træne din evne til afslappet nærvær, din gode intention, medfølelse eller self-compassion. Du kan lytte til en eller flere af øvelserne.

Går du på et af vores kurser, har været til en af vores workshops, har ledt efter mindfulness øvelser eller mindful self-compassion øvelser på dansk eller er du blot nysgerrig. Lad dig endelig inspirere.