Mindful Self-Compassion – Guidede Meditationer

Kærligt åndedræt – 13 min

Indtalt af Anita Abel Hansen

Kærligt åndedræt – 20 min

Indtalt af Anita Abel Hansen

Beroligende berøring:

Indtalt af Anita Abel Hansen

Pause med medfølelse

Indtalt af Anita Abel Hansen

Pause med styrkende medfølelse

Indtalt af Anita Abel Hansen

Kropsscanning:

Indtalt af Anita Abel Hansen

Taknemmelighed for kroppen:

Indtalt af Anita Abel Hansen

Kærlig venlighed til en, du holder af:

Indtalt af Clarissa Corneliussen

Kærlig venlighed til os selv:

Indtalt af Anita Abel Hansen

At give og modtage medfølelse:

Indtalt af Clarissa Corneliussen

Medfølende ven:

Indtalt af Anita Abel Hansen

Styrkende ven:

Indtalt af Anita Abel Hansen

At give og modtage medfølelse med sindsro:

Indtalt af Clarissa Corneliussen

Et trygt sted

Indtalt af Anita Abel Hansen