Individuel mindfulness og compassion
På individuel basis kan der tilrettelægges et mindfulness og compassion forløb med udgangspunkt i dine behov og ønsker. Ud fra dette vil der indgå relevant teori, øvelser og meditationer fra bl.a. kursusforløb som mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) og mindful self-compassion (MSC). Se mere under de enkelte kurser for indhold og udbytte.
Du vil få guidede meditationer og overskuelige hjemmeopgaver til at støtte en integration af mindfulness og compassion i din hverdag.
Det er også muligt at tage et fuldt MBSR eller MSC program, der er individuelt tilrettelagt for dig, når det passer dig.
Mindfulness og compassion kan være det primære fokus i forløbet på baggrund af dine ønsker og behov eller det kan være et blandt flere elementer, du ønsker at udforske under forløbet.