Individuel mindfulness

På individuel basis kan der tilrettelægges et mindfulness forløb med udgangspunkt i dine behov og ønsker. Ud fra dette vil der indgå relevant teori, øvelser og meditationer fra kursusforløb som mindfulness baseret stress reduktion og mindful self-compassion. Se mere under de enkelte kurser for indhold og udbytte.

Du vil få guidede meditationer og overskuelige hjemmeopgaver til at støtte en integration af mindfulness i din hverdag.

Det er også muligt at tage et fuldt MBSR program, der er individuelt tilrettelagt for dig, når det passer dig.

Mindfulness kan være det primære fokus i forløbet på baggrund af dine ønsker og behov eller det kan være et blandt flere elementer, du ønsker at udforske under forløbet.